czy od

ja kupiłem za 650 zł i jest b. dobry firmy INSportline mają być na max wolnym tempie, że trudno się pedałuje czy na luzie ? tutaj raczej chodzi o tętno, ilość uderzeń serca na minutę, powyżej pewnej granicy spalasz tłuszcz, ale dokładnie Ci nie powiem, poczytaj. Ja np. jeżdżę ok 15 - 20 minut w szybkim tempie tak że po pewnym czasie się ze mnie [...]

Dziekuje bardzo ;) rehabilitacja napewno bedzie ;) . Przepraszam czemu nie mozna wrzucac linkow ? teraz musze od nowa szukac tych modeli i nazwy wpisywac... A i Vayo czy moglbys mi wyslac linka tego donjoy na pw i przy okazji spytal bym sie o kilka modeli ;)

Zrób sobie tam trening mieszany. tzn. skombinuj sobie jakiś sznur, żeby przepleść przez oponę i zaczepić o Twoje ciało. Poćwiczysz w ten sposób nogi(biegnąc z doczepioną oponą) Rzucanie kamieniem różnymi sposobami (tak jak piłką lekarską) Co do podciągania to tu masz pole do popisania się, bo możesz i wejścia siłowe i różnorakie figury wykonywać. [...]

To dlaczego w większości programów zalecają codzienne ćwiczenia? Kto? Gdzie? Jakieś konkrety czy też autorytety? Bo ja widzę pełno filmików na yt gdzie ćwiczenia na brzuch pokazują super-wyrzeźbione ludki i wmawiają ludziom, że to od tych konkretnych ćwiczeń. Podczas gdy najwięcej ma do powiedzenia w przypadku estetyki brzucha % bf.

Oddy, w takim razie jaki program proponujesz? Który z tych programów będzie lepszy od A6W, czy też najlepszy?

Ja uważam, że lepiej zacząć od redukcji. Jak już odtłuścisz swoje ciało lepiej bedzie widać czy dany trening oraz dieta dają rezultaty. Generalnie poziom tłuszczu ma wpływ na twoją samo ocenę i samopoczucie lepiej utrzymywac niski bf i sylwetkę typu fit. Napisz jakie masz zapotrzebowanie bo coś mało tych kalorii

No i jednak nie idę. Dziś błem u lekarza- dała mi Nurofen i Oscilikocinum. Zrobiłem sobie tego grzańca, wszamałem cytrynki z miodem (mniam mniam) i wrzucałem sobie fervex. Niestety w tej chwili mam 39.8 i musiałby się cud zdarzyć żebym poszed na impreze ;( Najgorsze jest to, ze lekarz nie potrafi mi powiedzieć co mi jest. Mam TYLKo temperature i [...]

[...] dosłownie na parówy ,..to niebyły świnie , to niebyły zalane buddy ..to niebyła super sylwetka ich ręce od nadgarstków do barków byłu jak paróki to samo nogi ..a karki ja *******e niewiem czy chciał bym miec taka sylwetkę ale to byli zawodowcy i widać ktoś ich prowadził do takich rozmiarów..2 takich bieże całą dyszkę pijanych roboli w młyn :D

no nie wiem czy ten plan co ty podałeś będzie dobry z tego względu ze skoki powtórzeń są tam bardzo duże a tobie siła tak szybko nie będzie szła.... moja propozycja jest taka: robić sobie trening co 3 dzien czyli ,trening 2 dni wolnego trening 2 dni wolnego... w treningu sobie robić 5-6 serii podciagania na maxa negatywnych dotego dorzucić z 3-4 [...]

Czy takim programem, jak powyżej mogę robic? Dodam, ze cwiczę regularnie od 7 miesięcy, efekty są widoczne, jak dla mnie na razie rewelka ;) Mogę podac swoje wymiary poprzednie i aktualne. Pozdrawiam!

[...] ale dla pewności następnego dnia zadzwoniłem do nich żeby się upewnić i powiedzieć że mi zależy na czasie żeby to szybko przyszło i się dowiaduje że im się partia skończyła i że będą od przyszłego tygodnia (to było 6-tego) w cenie 8zł. pytam się dlaczego nie dostałem żadnego powiadomienia.. a kobitka na to że zaraz będzie wysyłała maile.. [...]

Dzięki od dziś zaczynam ciężki i mam nadzieje efektywny trening . Mam tylko pytanie : co lepsze : Revolutions - Crack - 600g czy Bsn - Nitrix - 360 tab ?

Zaraz zaraz..powoli.. Panowie czytajcie co napisałem powyżejTo że białko jest składnikiem strategicznym wcale nie oznacza ze go Wam zabraknie.Zadbajcie o diete.Zbyt duża ilośc białka nie jest wskazana dla pocżatkujacych.Po pierwsze wasze organizmy nie wykształciły jeszcze odpowiednich mechanizmów adaptacyjnych do intensywnego treningu,a co za tym [...]

a da sie jakoś dział zmienić czy musze od nowa posta robic ? : )

no proste, w czym kreta czy bcaa activlabu moze byc gorsza od innych polskich firm? procz puszka niczym więcej sie zbytnio nie rozni, a izolaty activlabu stawiam naprawde wysoko jesli chodzi o ogol bialek na rynku

Pozno robisz trening dodatkowo wrzucasz pw ktory pobudza. Pewnie tez cisnienie skoczylo od saa i tutaj bym szykal przyczyn. Przesun trening blizej albo najpierw odstaw pw przed zobaczysz czy bedzie lepiej.

Ja chodzę do jednej z tych na Podpromiu i wejście do godz.16 kosztuje 10 zł a po 16 19zł(ale tu chyba masz też saunę).Nie opłaca się nigdy kupować pojedynczego biletu tylko od razu karnet,chyba,że chcesz sprawdzić czy Ci się tam podoba

[...] TŁUSZCZE_____________148_______2,0 WEGLOWODANY__________288_______3,9 PS. Zazwyczaj mam możliwość ćwiczenia jedynie od godź. 19:00 i zastanawiam się czy posiłek potreningowy ok. godziny 21:00 to nie za poźno i nie za dużo węglowodanów. Jakbyście rozwiązali ten problem, biorąc pod uwagę trening o godź 19:00? Zmieniony [...]

[...] grać, gdy wypadało na to że ma grać bez koszulki i wtedy dopiero wszyscy z niego się śmiali. Doszło nawet to takiej sytuacji, ze raz wypadło, że miał grać w koszulce, wyskoczył żwawo na parkiet, zaczął biegać itd i nagle gościu stwierdził, że jednak jego drużyna gra bez koszulki i koleś od razu zaczął utykać, i że nie może grać. Wtedy znów [...]

Łodzianin wobec T3 pojawia sie wiele kontrowersji , oczywiście biorę po uwagę że tak mała dawka może blokować inie przynosić rezultatów. Zwróćmy jeszcze uwagę na jeden istotny aspekt większość ludzi jadło do tej pory T3 greckie normy podobno tam była śladowa ilość T3 np T3 foxa też przez jakiś czas działał. Nie chcę tu pisać o labach mamy osobny [...]